Dicas deliciosas para se refrescar em dias quentes

Este ano espera-se o verão mais quente da História, por conta do fenômeno climático chamado El Niño. No Hemisfério Norte, o verão foi bem intenso e resultou vários problemas à população, aqui no Brasil, será a primeira experiência com temperaturas tão elevadas, diferente das chuvas que todos os anos causam estragos, esse ano a previsão do tempo diz que haverá muito sol e calor. Com clima assim, somente uma piscina, sombra e água fresca podem ajudar a passar os dias, não é mesmo?

Dicas para não passar calor

Em dias de calor, deve-se tomar cuidado com a saúde, isso porque há grandes possibilidade de desidratação, com a perda de água no organismo. O ideal é consumir no mínimo 2 litros de água diários, sucos, chás ou água de coco, outra dica importante é evitar as bebidas alcoólicas, que favorecem o processo de desidratação. Atenção deve ser redobrada para as crianças e os idosos, pois o envelhecimento reduz a sensação de sede ocasionando ainda mais problemas de desidratação.

Para deixar tudo isso mais saboroso e divertido: Sucos

Os sucos são uma ótima fonte de refresco, além de serem muito nutritivos. Recorra aos sucos feitos diretamente das frutas, uma dica é utilizar também as cascas, pois nelas se encontram a maioria dos nutrientes importantes. Misture os sabores, certamente encontrará uma opção para tomar à beira da piscina. Hortelã e gengibre proporcionam sensação de refrescância prolongada, experimente colocá-los em suas receitas, você verá a diferença!

Uma ideia muito interessante é usar as forminhas de gelo para fazer gelo com sabores diferente. Experimente colocar hortelã, água de coco ou até mesmo pedaços de frutas juntos, certamente será um algo a mais em seu dia a dia!

Que tal alegrar a criançada com geladinho ou sacolé? Faça sucos de frutas, coloque-os em saquinho e congele. Será a grande sensação de uma tarde na piscina! Experimente!

Lembre-se, consuma bastante água, use roupas frescas e evite tomar sol das 10h às 16h e não descuide também dos seus bichinhos de estimação. Em dias de muito calor, coloque pedras de gelo na água deles!
Aproveite muito em sua piscina Henrimar!

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